關(guān)于在寶寶出世前就下定決心要用母乳喂養(yǎng)的媽媽們來說，最頭痛的莫過于寶寶出世之后，自己居然奶不行，說好的寶寶多吸吸就能出奶呢？

心里想著不能讓寶寶餓肚子，可是也不想給寶寶喂奶粉。其實催奶并不是一件難事，做好以下這四點，讓寶寶吃得好長得快。

想催奶，怎樣辦？

1.多喝湯湯水水

媽媽們除了要確保除了足量的養(yǎng)分攝入（蛋白質(zhì)、糖類和脂肪等）外，還應(yīng)該補滿足量的水分，因為乳汁成分90%以上都是水。

剛生下寶寶的媽媽移風(fēng)易俗的能力比較旺盛，簡單出汗較多，多喝水不僅能協(xié)助身體補充流失的水分，還能促進泌乳。假設(shè)真的喝不下水，也可以多喝湯，但留意要盡量清淡，少鹽。

2.確保滿足的睡覺

睡覺對每一個人來說都非常重要，不少的激素都是在你睡著后許多排泄的。假設(shè)媽媽沒有睡好，不僅僅會影響乳汁的產(chǎn)生，還有或許影響媽媽自身的內(nèi)排泄。

假設(shè)晚上寶寶吵得太嚴重影響睡覺，可以尋求家人協(xié)助在晚上照料寶寶。

3.多吸

寶寶多吸奶關(guān)于媽媽來說便是最好的催奶神器。人的身體是非常聰明的，通過寶寶吸吮，媽媽的大腦就會收到指令，讓乳房產(chǎn)生更多的乳汁。所以說寶寶吸得越多，奶就越多。

4.堅持愉悅

最終這一條看起來很簡單，但放到日子中可就不那么簡單做到了。有時因為一點關(guān)于照料寶寶的小事都或許讓你心境欠好。往常這樣不知不覺下來，想著想著就真影響乳汁的排泄了。

你的寶寶吃飽了嗎？

這個時分必定會有媽媽問：我自己覺得自己奶多也沒用啊，怎樣知道我的小寶貝吃飽了沒有？

關(guān)于寶寶是不是真的吃好了，可以從下面的這些方面來判別：

1.體重

正常的體重增長是判別媽媽的奶量是否滿足的主要目標。假設(shè)寶寶吃飽了，在開始的3個月，每周大約會增重200g左右，3到6個月期間，每周會增重100g左右。

不過，在寶寶剛出世的這幾天，體重都會比出世的時分低一點（一般在7%左右，假設(shè)寶寶體重降低超過10%，要及時就醫(yī)），主要是因為排出了胎便和體內(nèi)多余的液體，也和寶寶出世后睡多吃稀有一定聯(lián)系。

而在出世后的10到14天，寶寶的體重會康復(fù)到出世時的水平。

2.排便

在寶寶出世后的榜首個月，能吃飽的寶寶每天至少要排便2到3次，且糞便會從開始的黑色粘稠的胎糞轉(zhuǎn)變?yōu)橄窠婺┽u相同褐黃色的奶糞。一兩個月之后，寶寶的排便的次數(shù)也會減少。甚至有些寶寶1、2天才排便一次。

假設(shè)發(fā)現(xiàn)寶寶的糞便一直是色彩發(fā)暗、量少或排便次數(shù)少，有或許是因為吃的奶不行。

3.換尿片的次數(shù)

吃飽的寶寶每天會尿濕7到8片布尿片（或5到6片紙尿片）。一次性紙尿布的吸收性更好，所以有時分很難看出來是不是濕的。假設(shè)你不確定，可以和干的紙尿褲比照，來判別其濕度。

4.哺乳次數(shù)

比起定下規(guī)律的喂養(yǎng)時間，按照寶寶的需求來喂養(yǎng)對寶寶成長更加有利。一般來說，剛出世的寶寶每天至少要喂8次。在哺乳時，能聽見寶寶一再的吞咽聲。

5.寶寶的情況

這是寶爸寶媽們能最直觀看到的體現(xiàn)。吃飽的寶寶看上去健康而有生機。

最終，寶寶的到來固然讓家庭感到極大的喜悅，但在關(guān)心寶寶的同時，也不要忘了媽媽。新手媽媽在哺乳上有或許不是那么嫻熟，這時分給新媽媽多一點的關(guān)心，也是照料好寶寶重要的一環(huán)。