9月26麥迪娜坐月子的第16天，曬出自己在月子中心泡腳的圖片。

先是曬出一張個(gè)人的相片，看起來(lái)皮膚粉粉嫩嫩的，氣色非常的好，而且整個(gè)精神狀態(tài)也不錯(cuò)，后面還告知大家，她在坐月子的時(shí)分每天都泡腳，泡完腳之后，自己睡覺(jué)也變好了，還建議媽媽們?cè)谇锒瑫r(shí)節(jié)要多泡泡腳。

在老一輩的人看來(lái)，月子里不能洗澡、洗腳和泡腳，腳部沒(méi)有留意保暖，一旦受風(fēng)很簡(jiǎn)單患病。

所以，有許多產(chǎn)后媽媽月子里不敢洗腳，也不敢脫襪子，晚上還要穿戴襪子睡覺(jué)，怕腳心受涼會(huì)患上月子病。

那么，產(chǎn)后坐月子可以泡腳嗎？坐月子泡腳有什么長(zhǎng)處？有哪些留意事項(xiàng)呢？

01產(chǎn)后可以泡腳嗎？

人們常說(shuō)，睡前泡一泡腳，勝過(guò)于每天吃補(bǔ)藥，這可見(jiàn)泡腳對(duì)身體的長(zhǎng)處，但是傳統(tǒng)的月子習(xí)俗認(rèn)為，月子期間不能洗腳、泡腳，甚至都不允許光腳穿戴拖鞋。

其實(shí)，產(chǎn)后坐月子期間恰當(dāng)洗腳、泡腳是沒(méi)問(wèn)題的，只需不是用冷水即可，用熱水泡腳還有利于身體血液循環(huán)，緩解身體疲乏。

02坐月子泡腳的長(zhǎng)處

新媽媽經(jīng)歷了臨產(chǎn)之后，身體會(huì)比較衰弱，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)很疲乏，恰當(dāng)用熱水泡腳可以調(diào)節(jié)自主神經(jīng)和內(nèi)分泌功用，有助于加快身體康復(fù)，還可以刺激乳汁的分泌。

在泡腳的時(shí)分，可以加上姜片、艾葉、精油，有不同的保健作用。體內(nèi)有寒氣和濕氣的話，用艾葉水泡腳有祛風(fēng)除濕、預(yù)防傷風(fēng)的功效。

新媽媽在泡腳的時(shí)分，除了在水里加入艾葉外，還可以結(jié)合足療按摩，恰當(dāng)按摩腳趾和腳心，可以進(jìn)步泡腳的保健功效。

簡(jiǎn)易足部按摩：可以用手掌搓摩腳底或握拳用四指指間關(guān)節(jié)突起部位刮擦腳底，或許用雙手十指交叉放于小腿后，自上而下擠擠小腿肚和腳踝，重復(fù)按摩數(shù)遍。

03坐月子泡腳的留意事項(xiàng)

新媽媽在剛剛生產(chǎn)的前五天，媽媽體質(zhì)衰弱的話，不適合泡腳，應(yīng)以臥床多休憩為主。經(jīng)過(guò)產(chǎn)后一周往后，新媽媽不只需洗腳，也可以堅(jiān)持每天泡腳。

泡腳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，感覺(jué)身體微微出汗，大概15-20分鐘左右即可。泡腳水的溫度也不宜過(guò)高，溫度在40-50度最好。水量大概沒(méi)過(guò)腳趾即可，或許加水到小腿關(guān)節(jié)以上。

泡完腳后必定要留意保暖，及時(shí)用毛巾擦干腳部和腿部的水分，并及時(shí)穿上襪子或月子鞋，防止腳部受寒。

如果是冬季坐月子的媽媽，緊記直接光腳穿戴拖鞋，應(yīng)穿上襪子和月子鞋保暖才行。